高血壓

時(shí)間：2018-02-24 10:43:29 來(lái)源： 瀏覽：453971次

      高血壓是指以體循環(huán)動(dòng)脈壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征（收縮壓≥140毫米汞柱,，舒張壓≥90毫米汞柱）,，可伴有心、腦,、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征,。高血壓是最常見的慢性病,，也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素。
一,、 常見誘因
（一） 腦力勞動(dòng),、長(zhǎng)期過(guò)度緊張、情緒壓抑,、心里矛盾,、環(huán)境吵鬧、不良精神刺激等可使血壓上升,。
（二） 飲食不當(dāng),，長(zhǎng)期飲食過(guò)咸、含鈉量高的食品造成體內(nèi)水,、鈉滯留,，動(dòng)脈壁水鈉增多,，周圍血管阻力增高導(dǎo)致血壓上升。長(zhǎng)期進(jìn)食過(guò)多動(dòng)物脂肪,、高膽固醇食物造成血脂,、血膽固醇增高，積存于血管壁導(dǎo)致血管硬化,。
（三） 易激動(dòng),、肥胖者易患高血壓。
（四） 吸煙,、飲酒,、濃茶、咖啡等可誘發(fā)高血壓,。
二,、 健康指導(dǎo)：
（一） 生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合,，避免過(guò)度疲勞,，保證充足睡眠。
（二） 心胸開闊,，正確對(duì)待生活不良事件,，增強(qiáng)自我控制力，保持身心愉快,。
（三） 飲食指導(dǎo)：
1. 進(jìn)食清淡,、低脂、低膽固醇飲食,。避免進(jìn)食動(dòng)物脂肪,、動(dòng)物油、蛋黃,、動(dòng)物內(nèi)臟等高膽固醇飲食,。忌濃茶、咖啡,、飲酒和吸煙,。
2. 多食水果、蔬菜等粗纖維飲食,，保持大便通暢,。平時(shí)可多食香蕉、蜂蜜潤(rùn)腸通便,。便秘可尊醫(yī)囑口服麻仁丸或用開塞露塞肛,。
3. 限制鈉鹽。每日用鹽控制在5克以下,。如有耳鳴,、眩暈、浮腫的高血壓病人,，每日限制食鹽在2克以下或不用食鹽,，可用十毫升醬油代替。
4. 選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物如魚,、大豆和豆制品等,。
5. 多選用含鉀、鎂,、碘和鋅高的食物,。
6. 清晨后的3~4小時(shí)是每天血壓的高峰期，此時(shí)最容易生心腦血管意外,，故建議高血壓患者可在清晨起床后喝一杯清水,，以降低血液粘稠度，以防心血管意外,。
（四） 口服降壓藥的注意事項(xiàng)
1. 按規(guī)定方法,，劑量服藥。
2. 注意藥物的耐受性：長(zhǎng)期服用降壓藥的患者,，需定期監(jiān)測(cè)血壓及降壓藥效果,，若有必要可在咨詢醫(yī)生意見后更換藥物品種。
3. 警惕體位性低血壓：起床不宜過(guò)快或突然站立,，走路不宜連續(xù)過(guò)久,。夜間起床上廁所需要特別注意，以免血壓突然降低引起昏厥發(fā)生意外,。
4. 不能使血壓驟降,。因?yàn)榻档眠^(guò)快或短時(shí)間降得過(guò)多，會(huì)使患者感到不舒服,，對(duì)腦血管和心血管也很不利,，甚至可引起血栓。
5. 血壓恢復(fù)正常后,，不能急于停藥,，應(yīng)小劑量維持。